1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka nieprzemyslanych na metce omce bez diety 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka:124 -udo: 66 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1,5 roku temu definicja : Prop+Tren+Bold - rok temu masa: mietek + enan 8. TRENING: 5-6 razy / [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:jak koń tylko czasem stawy dokuczaja 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej owłosiony klatka troche brzuch plecy 15. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzam ale -klata:skos + 100 na ruchów -martwy ciąg:ostatnio nie robilem -przysiad:140 na 12 ruchów
[...] czasu, żeby później wyciskać i podnosić coraz więcej. 2 tygodnie najprostszego fbw nie sprawi, że wyłonią się twoje mięśnie. Niektórzy ćwiczą 2 lata FBW. Nie odpowiedziałeś ile sypiasz.. Jest to podstawowy czynnik wpływający na sprawność fizyczną, później pilka nożna i siatka. Jak często masz treningi tych sportów? Może to przez nie jesteś [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:~3 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta , enan 8. TRENING:cykliczny z naciskiem na mase 9. CEL CYKLU: dobra jakosciowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1-12 enan [...]
a czy salbutamol mógł wpłynąc na ten gruczoł ? Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 112 Obwód uda : 65 Obwód talii : 84 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 2,5-2,7g/kg węgle 5-6 g/kg tłuszcze 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany:380 -tłuszcz: 91 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 7-8 lat omka/meta 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
myślałem ze najwazniejsze napisałem ale ok. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 1XX nie jestem pewien nie mieze lustro mi mówi -udo: coś koło 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 zadnego nie bylo 8. TRENING: siłowo [...]
[...] (TYP BUDOWY): ekto z tendencja do tycia ) 13.STAN ZDROWIA: za***isty 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: gole sie ;) 15.WYNIKI SILOWE (maxow nigdy nie robilem - podaje ostatnia serie) klata : 120 (poprawic sile klatki - taki maly celik) martwy ciag : 180 (od roku robie max 130) Tak to mniej wiecej wyglada. Napewno chce zlapac [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo:58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: hm jak najwięcej ( białko serwatkowe 2x dz ) -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około rok temu testosteron propionat 10mg 30 shotow, po 12-ym przerwałem z powodu [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 63(poza startowa) 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: (37) - czy wymiary mają tutaj znaczenie ? -klatka: (95) -udo: (57) -talia: (76) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: (1,5-2g na kg masy ciała) -węglowodany: (5,6,7g na kg masy ciała) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: siłowy 9. [...]
[...] mam 10 ampulek deki holenderskiej 2ml/200mg 3 paczki tostka 100 tabs polskiej mety zalezy mi na bardzo ale to bardzo szybkim wzroscie masy i sily i czy mix ktory zakupilem nadaje sie do tego najlepiej ? jak brac czy wszystko razem czy cos z czym a potem tamto albo na odwrot wiecie o co mi chodzi prosze o konkretne porady jak laczy ze [...]
[...] DIETA: -białko: 125g -węglowodany: 456g -tłuszcz: 111g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: push/pull/legs PON-PT 9. CEL CYKLU: przybranie na masie/sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zadne/nd 11. POZIOM BF%: +-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]
Wypełniałem ankiete i wyskoczył błąd 500 a temat się pojawił itak ale bez ankiety, hmmm niewiem co jest, poniżej ją wklejam jako tekst: 1. WIEK: 31lat 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Całe życie coś trenowałem, przygody z siłownią również były ale jeżeli chodzi tu o [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg push pul 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]